Lektorka: Ivana Prokešová

 

Kroužek je zaměřen na děti i rodiče a na prohloubení jejich vzájemného vztahu.  »»»

Budeme využívat dotek, pohyb, rytmus i cílenou stimulaci pomocí různých pomůcek k podpoře správného psychomotorického vývoje dítěte a rozvíjení jemné i hrubé motoriky. Dítě zkoumá a objevuje, rodič aktivně vstupuje do her čímž dítě motivuje, ale nenutí. Součástí lekce jsou jednoduché říkanky a písničky. Na závěr lekce je věnovaný rodičům čas na protažení. Vše v příjemné přátelské atmosféře. Vhodné je pohodlné oblečení a bosé nožky, případně protiskluzové ponožky či capáčky. Kroužek je vhodný pro chodící děti od 1,5-3 let.

 

Lektorka: Ivana Prokešová

 

Veselá a hravá JÓGA a POHYBOVÉ HRY pro děti »»»

Veselá a hravá JÓGA provází děti říší zvířátek. Děti se naučí správně dýchat, pozdraví sluníčko, zacvičí si na hezké básničky a pohádky, prověří svoji stabilitu i mobilitu, zahrají si POHYBOVÉ HRY podporující správný psychomotorický vývoj a lekci ukončí relaxací. Přirozeným pohybem děti zpevní tělo a podpoří jeho správné držení, zlepší své soustředění, sebevnímání a naučí se úctě k sobě  i okolí. Děti se aktivně podílí na tvorbě náplně lekce a jejím obsahu. Vše v příjemné přátelské atmosféře v nesoutěžním duchu. Vhodné je pohodlné oblečení a bosé nožky. Vhodné pro děti od 3-6 let.

Proč děti cvičí jógu? 

  • tělíčko je pevnější a zdravější, podporuje se správné držení,

  • zlepšuje se koordinace, rovnováha a ladnost pohybů,

  • zlepšuje se soustředění, zvládají líp stresové situace, lépe se jim spí,

  • děti se naučí vnímat a ovládat své tělo,

  • děti rozvíjí fantazii a představivost, rozvíjí poznávací procesy a trénují paměť,

  • účí se úctě k sobě a k okolí.

Proč zdravíme sluníčko? (Pozdrav slunci)

  • komplexně protáhneme a posílíme tělo, zlepšíme celkové držení těla a odstraníme bolesti zad,

  • podpoříme krevní oběh, podpoříme a zlepšíme trávení,

  • posílíme imunitu, zvyšujeme schopnost koncentrace a celkovou psychickou vyrovnanost.

 

 

Lektorka: Ivana Prokešová

 

Tanec jako terapie »»»

Intimní zpověď našeho těla, která nám pomůže otevírat naše 13 komnaty. S hudbou i bez hudby. Příběh, který umí skrz tělo vyprávět každý.

(Pouze v rámci víkendových workshopů.)

 

Lektorka: Ivana Prokešová

 

Cvičení pro maminky kombinuje posilovací cviky s protahovacími, stabilizačními a uvolňovacími cviky »»»

Lekce je sestavena tak, aby jsme uvolnily namáhané části těla (záda) a posílily problémové partie (bříško, zadek, vnitřní strana stehen...). Začleněné jsou i prvky jógy a Body-Mind Centering. Cílem je zpevnění celého těla, zlepšení kondice, štíhlejší figura, nová přátelství, odreagování od stresu a příjemně strávený čas v pohodové atmosféře. Vhodné je pohodlné oblečení, bosé nožky či ponožky, případně podložka na cvičení a vše ostatní potřebné pro Vaše pohodlí. Dopolední lekce jsou vhodné pro maminky se staršími lezoucími či chodícími dětmi (avšak miminka jsou také vítány).

 

Lektorka: Ivana Prokešová

 

Aqua aerobic, aqua zumba, aqua bike nebo spinning »»»

Hudba - pohyb - radost z pohybu. Já a vy!

(Pouze v rámci víkendových workshopů.)

 

Obchodní podmínky | Ochrana osobních údajů

NEBEZEMĚ, z.s., Ing. Ivana Prokešová